L`alimentazione di chi allatta Show La scelta di allattare al seno, poi, sembra essere sempre più frequente all’alba del Duemila. Lo dimostrano una serie di ricerche effettuate nel nostro paese e nel resto di Europa. Un esempio? In Italia scelgono di allattare l’82,2% delle mamme (anche se poi continuano su questa strada fino al primo anno di vita del bimbo solo il 10% delle donne). Ma quali sono i cibi
più adatti a mamma e bambino? Quali quelli che favoriscono la lattazione e quelli che, invece, possono rendere sgradevole il sapore del latte? Ed è necessario aumentare il livello delle calorie introdotte quotidianamente nella dieta? Ecco le risposte Cosa non si deve mangiare quando si allatta?Chi allatta deve cercare di evitare cibi potenzialmente allergizzanti, ricchi di istamina o istamino liberatori (arachidi, crostacei, molluschi, frutta secca, cioccolata, fragole, selvaggina, dadi da brodo, alimenti conservati, formaggi fermentati), alimenti piccanti (peperoncino, pepe, noce moscata, curry) e alimenti ...
Quale frutta non si può mangiare in allattamento?Per tutto il resto dell'alimentazione, è possibile seguire le stesse indicazioni dell'alimentazione in gravidanza: consumare molta frutta e verdura, assumere proteine dalla carne e dal pesce, limitare zuccheri e grassi.. fragole.. cioccolato.. peperoni.. cavolfiori.. verze.. Quando si allatta si può mangiare tutto?La mamma che allatta può mangiare di tutto e non ci sono cibi vietati a priori né una dieta precostituita. L'unica regola è il buon senso e la moderazione.
Cosa mangiare per le coliche del neonato?Tra le categorie di alimenti che più spesso risultano temuti dalle donne, ci sono soprattutto il latte, i formaggi e i legumi. I prodotti di origine animale possono essere causa delle coliche soltanto nel caso in cui il mal di pancia del neonato derivi da un'allergia alle proteine del latte.
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