Il mango va bene per i diabetici

Il frutto esotico del mango appare spesso sugli scaffali del supermercato, quindi ogni persona prima o poi ha il desiderio di provarlo. Dubbi sorgono nei diabetici con malattia di tipo 1 e 2, perché hanno bisogno di controllare rigorosamente il flusso di zucchero nel corpo, e tutti i frutti sono fonti di fruttosio e glucosio.

Il mango ha un indice glicemico fino a 55, che consente di usarlo con il diabete, naturalmente, controllando il dosaggio. Il frutto contiene molti componenti benefici che influenzano positivamente il metabolismo dei carboidrati e contribuiscono alla disgregazione del "colesterolo cattivo".

Composizione chimica

Per i diabetici, la composizione del mango è preziosa ed equilibrata:

• vitamine di vari gruppi (acido ascorbico, retinolo, beta-carotene, vitamina D e tutto il gruppo B);
• fruttosio e glucosio;
• fibra alimentare;
• antiossidanti;
• amminoacidi (insostituibili e sostituibili);
• acidi organici;
• amido;
• tannini;
• minerali (calcio, fosforo, potassio, ferro, magnesio e altri);
• pectine.

Il mango retinolo e il carotene sono antiossidanti naturali in grado di legare ed eliminare le tossine, i sali metallici, i metaboliti, i radicali liberi. Previene le reazioni ossidative nelle cellule e nei tessuti, riducendo il rischio di acidosi e chetoacidosi, che i diabetici sono inclini a.

Le vitamine del gruppo B influenzano direttamente il metabolismo dei carboidrati, fornendo una più completa assimilazione del glucosio e la sua rapida ripartizione in energia. Ecco perché un frutto tropicale aiuta ad arrestare i sintomi dell'iperglicemia nel diabete di tipo 2.

L'acido ascorbico è un potente antiossidante, rafforza le forze immunitarie del corpo, che è utile per i pazienti con malattia di tipo 1. Certamente, la vitamina C si trova principalmente nei frutti acerbi.

Proprietà utili per diabetici

Prima di tutto, il frutto ha un indice glicemico moderato e contenuto calorico (solo 68 kcal per 100 g).Questo rende possibile l'utilizzo di mango con vari gradi di obesità, gravi disturbi del sistema endocrino e del metabolismo. Con l'uso corretto della frutta aiuta a bruciare i grassi e la perdita di peso sano diabetico.

Anche la frutta tropicale produce i seguenti effetti benefici.

1. Aumenta la resistenza del corpo alla microflora patogena, riducendo il rischio di ulcere trofiche, dermatiti, piede diabetico, congiuntivite e altre malattie caratteristiche del diabete.
2. Elimina le istamine, i prodotti di scarto di microbi e batteri, i metaboliti (corpi chetonici, resine, lattati, ecc.).
3. Ripristina il metabolismo, inizia la digestione attiva e la peristalsi intestinale. Un diabetico può aggiungere alla sua dieta un frutto esotico se soffre di stitichezza cronica.
4. Impedisce al paziente di sviluppare anemia da carenza di ferro.
5. Rafforza il sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di angiopatia e cardiopatia sullo sfondo dell'iperglicemia. Il mango libera anche le pareti dei vasi sanguigni dalle placche aterosclerotiche e di colesterolo, regolando il flusso sanguigno.
6. Ha un effetto positivo sul sistema muscolo-scheletrico e sul sistema scheletrico, riducendo la probabilità di fratture,distorsioni, ecc.
7. Previene la formazione di calcoli renali, dotti escretori e cistifellea.
8. Previene l'avitaminosi stagionale.
9. Effetto benefico sulla gravidanza.
10. Previene la moltiplicazione delle cellule maligne.
11. Rafforza gli organi visivi, ha un effetto positivo sul lavoro della retina, che riduce il rischio di compromissione visiva tipica dell'iperglicemia cronica.

Come usare il mango con la malattia

I nutrizionisti e gli endocrinologi hanno preparato diverse raccomandazioni su come mangiare un frutto tropicale per il diabete.

1. Non combinare con altri piatti. Se il mango viene aggiunto a una macedonia, gli altri frutti devono essere a basso IG (pere, mele, mirtilli, agrumi, ecc.). Puoi riempire questo piatto con yogurt fatto in casa senza grassi o kefir.
2. Non mangiare a stomaco vuoto. Le fibre di mango attivano la peristalsi, possono causare la fermentazione e produrre un effetto lassativo, quindi è meglio fare la regale sulla frutta 2-3 ore dopo il pasto principale.
3. Non abusare I pazienti con diabete insulino-dipendente sono autorizzati a mangiare non più di 2 fette di frutta al giorno.I diabetici con mango di tipo 1 sono autorizzati a mangiare solo un paio di volte a settimana in un volume di 1-2 chiodi di garofano.
4. Preferisci la frutta fresca. Mango in scatola e frutta candita contengono un'alta percentuale di glucosio e fruttosio (3 volte di più), che aumenta automaticamente il loro indice glicemico.
5. Non mangiare frutta acerba. La buccia di mango contiene tossine e allergeni, quindi mangiare un frutto verde aumenterà il rischio di gravi intossicazioni corporee e diarrea acuta.
6. Non abusare del nettare. Ad alcune persone piace mangiare frutta sotto forma di frullati salutari, che possono essere fatti scorrere in un frullatore. Ma non dimenticare che la polpa del frutto è molto concentrata, quindi il succo fresco deve essere diluito con acqua 1 a 1. È consentito bere un bicchiere di bevanda al giorno.

Mango Harm per Diabetico

Quando si abusano i manghi, si possono sviluppare le seguenti reazioni:

• diatesi;
• febbre;
• diarrea acuta;
• un attacco di iperglicemia;
• ebbrezza;
• gonfiore e prurito delle superfici mucose;
• coliche e crampi allo stomaco.

È vietato mangiare diabetici di mango con elevata acidità dello stomaco, forme acute di gastrite, ulcere, colite, duodenite, ecc.

Il prodotto non è controindicato per la dieta diabetica, poiché influenza leggermente il livello di zucchero. Inoltre, produce effetti positivi sul metabolismo, la digestione, i sistemi cardiovascolari ed escretori del corpo, quindi potrebbe essere presente nel menu del paziente. Con cura è necessario mangiare la frutta da un supermercato, e anche frutta acerba.

Video: che tipo di frutta puoi mangiare diabetico