Sono magra ma ho le maniglie dell amore

Eliminare la maniglie dell’amore non è estremamente semplice, ma con i giusti accorgimenti e cambiando qualche abitudine si possono ottenere grandi risultati.

Ogni persona ha dei punti di accumulo di grasso: di solito le donne accumulano sulla pancia e sulle cosce, gli uomini invece sulla pancia e sulla parte bassa della schiena.
Ci sono infatti molti accorgimenti che si possono adottare per ridurre gli accumuli di grasso, prima di tutto un’attività fisica mirata e una dieta bilanciata ma talvolta anche l’uso di creme o integratori.

Le maniglie dell’amore, a dispetto del termine dolce e romantico, sono l’inestetismo più diffuso ma anche odiato da uomini e donne. Consistono in accumuli di grasso, i classici rotolini, che compaiono sulla parte bassa dell’addome e della schiena, allargando la silhouette.

Si tratta di una zona in cui il grasso si accumula per natura quindi le cattive abitudini, protratte nel tempo, fanno sì che il grasso si accumuli ancora più velocemente. Sbarazzarsi delle maniglie dell’amore è possibile, ma richiede determinazione e costanza.

Maniglie dell’amore donne

Sebbene le maniglie dell’amore siano inestetismi che accomunano sia gli uomini che le donne, queste ultime sono più predisposte ad accumulare grasso sulla parte bassa dell’addome.
Dopo i 40-45 anni il metabolismo tende a rallentare e i processi di smaltimento sono più lunghi. Inoltre, la menopausa, innalzando i livelli di testosterone, impedisce al corpo di smaltire e bruciare i grassi alla velocità di prima.
L’eccesso di grasso localizzato in questa zona è quindi causato da diversi fattori, alcuni esterni, come sport e alimentazione, ma anche predisposizioni genetiche o ormonali.
Oltre un fattore estetico, bisogna tenere in considerazione gli effetti che l’eccesso di grasso può avere sul nostro organismo; per questo che è importante mantenere uno stile di vita sano a prescindere dalla forma fisica che si desidera ottenere.

Come eliminare maniglie dell’amore nella donna

Eliminare il grasso localizzato sull’addome non è impresa semplice perchè bisogna tenere in considerazione che, prima di vedere i risultati sul basso ventre, le prime zone a diminuire di circonferenza sono i fianchi, le cosce e i glutei.
L’allenamento mirato non è impossibile, ma richiede molta pazienza, bravi professionisti, esercizi specifici e sforzi fisici costanti e prolungati.
Il tutto va associato a delle buone pratiche alimentari: tanti piccoli accorgimenti che migliorano la qualità della vita, del sonno e di conseguenza del benessere fisico.

Grasso addominale

Avere delle buone abitudini alimentari è il primo passo per tornare a godere di ottima salute. Infatti, non sempre un fisico perfetto è sinonimo di buona salute
Ci sono diversi metodi per tornare in forma; farsi seguire da un buon nutrizionista o un bravo personal trainer velocizza sicuramente il processo e aiuta a ottenere risultati concreti il prima possibile. Il fai da te però è sempre una scelta più azzardata: spesso i risultati tardano ad arrivare o non arrivano affatto.

Come eliminare le maniglie dell’amore

Per eliminare la maniglie dell’amore ci si può far aiutare da integratori e creme snellenti, che però, se non sono abbinate a una dieta bilanciata e dell’attività fisica, risultano a dir poco inefficaci.
Gli integratori agiscono direttamente sul metabolismo, essi aiutano il corpo a consumare energie più velocemente e di conseguenza a bruciare grassi più in fretta.

Le creme, invece, attenuano gli inestetismi: il risultato è una pelle più compatta e più soda.
L’applicazione stimola il corpo a produrre calore, in grado di eliminare e sciogliere le riserve di grasso.
Quando tutto questo non funziona, la medicina estetica è una valida soluzione.

I rimedi della medicina estetica

Ad oggi le cliniche estetiche offrono diversi trattamenti soft che modellano e tonificano il corpo.
Le nuove tecniche permettono di ottenere risultati apprezzabili e stabili nel tempo senza frustrazione nè fatica.

I trattamenti più richiesti sono:

1. Sculpsure, il laser di ultima generazione che dissolve gli accumuli adiposi;
2. lipofilling e liposcultura che consentono di ottenere un rimodellamento del corpo attraverso la rimozione localizzata di accumuli adiposi.
3. Aqualyx, il trattamento indolore che contrasta ed elimina cellulite e grasso localizzato;
4. Onda Coolwaves, la nuova tecnologie a microonde che stimola la produzione di collagene e scioglie il grasso in eccesso tramite il calore

• Maniglie dell’amore: cosa sono e come combatterle
  • Come mangiare per eliminare le maniglie dell’amore
  • Che sport è meglio praticare
  • Esercizi mirati contro le maniglie dell’amore

Le maniglie dell’amore sono uno dei problemi estetici più comuni e dei quali ci si lamenta spesso senza però trovare il metodo più adatto per eliminarle. Più evidenti tra gli uomini, sono abbastanza diffuse anche tra le donne e, a volte, sono presenti anche in chi ha poco peso da perdere.
Il problema è che oltre a non essere esteticamente gradevoli, rendendo difficile anche solo indossare abiti e magliette attillate, le maniglie dell’amore sono un serio problema soprattutto per la salute.
Per evitare problematiche di tipo cardiovascolare o di diverso genere come nel caso di ictus e tumori, la scienza impone quindi un girovita di una determinata circonferenza massima che, nel caso delle donne, dovrebbe essere di circa 80 cm e che negli uomini non dovrebbe mai superare i 102 cm. Un dato che in presenza delle maniglie dell’amore tende ad innalzarsi rendendo ancor più difficile il tutto.
Oggi, quindi, al fine di migliorare aspetto fisico e salute, cercheremo di capire come fare per eliminare in modo definitivo le tanto odiate maniglie dell’amore.

Come mangiare per eliminare le maniglie dell’amore

Iniziamo dalla parte più importante, ovvero l’alimentazione. Se si devono buttar giù diversi chili è ovvio che, almeno in parte, il problema troverà la soluzione proprio nel dimagrimento. In genere, basta diminuire l’introito di calorie, tagliandone circa 100 o 200 (possibilmente tra quelle derivanti da dolci, fritti, insaccati e bibite zuccherate o alcoliche) per avere i primi risultati che, se abbinati agli esercizi che vedremo più avanti, saranno più che soddisfacenti.

Che sport è meglio praticare

Messa a punto l’alimentazione, bisogna occuparsi dell’altro pilastro fondamentale: lo sport. Per far sparire le maniglie dell’amore è necessario unire un’attività di tipo aerobico a degli esercizi studiati appositamente per assottigliare e andare a modellare la zona interessata. Chi è alle prime armi può iniziare con una camminata leggera da trasformare pian piano in corsa fino ad arrivare ad almeno 30 minuti da effettuare tre volte alla settimana. In alternativa è possibile iscriversi in palestra e seguire uno dei danti corsi offerti come la zumba o l’aerobica.
Gli altri giorni si dovranno inserire invece degli esercizi appositi per le maniglie dell’amore, in modo da esser certe di andare a lavorare sui punti giusti.

Esercizi mirati contro le maniglie dell’amore

Addominali. Su questo genere di esercizi ci sono pareri discordi. Alcuni personal trainer sostengono infatti che allenare gli addominali non può far sparire le maniglie dell’amore. In molti, però, sostengono il contrario visto che seppur indirettamente si va a lavorare anche su quella zona, aumentandone anche la circolazione sanguigna e portando una tonicità nuova ed indispensabile se si devono perdere parecchi chili. Andranno bene quindi sia gli addominali normali che, in particolare, gli obliqui.

Torsioni del busto. Qui si entra nel vivo. Seduta su un tappetino, incrocia le gambe e gira il busto prima da una parte e poi dall’altra. L’esercizio va eseguito con la schiena ben dritta e con la pancia in dentro. L’ideale è riuscire ad effettuare almeno tre serie da 15 o 20 ripetizioni.

Plank laterali. Sdraiati di fianco sul tappetino e sollevati nella posizione di plank laterale con il gomito che ti sostiene e l’altro braccio steso sul fianco. Cerca di stare il più possibile dritta e mantieni la posizione per circa 60 secondi. Se è la prima volta che effettui il plank parti da 30 secondi. La cosa importante è infatti mantenere la posizione corretta, stare più a lungo in posizione piegandosi o assumendo posizioni errate per via della stanchezza sarebbe solo deleterio e, oltre a non dare i risultati sperati, potrebbe compromettere la tua postura. Meglio iniziare pian piano ed aumentare i secondi giorno dopo giorno.

Parola d’ordine tonificare

Altri rimedi

Se decidi di seguire questo percorso di dimagrimento con un nutrizionista potresti chiedergli di prescriverti qualche rimedio naturale in grado di aiutarti a bruciare più velocemente l’adipe in eccesso. Un esempio è la Garcinia Cambogia, molto utile per accelerare il processo di smaltimento del grasso. Questo ed altri rimedi, seppur naturali, non andrebbero mai presi di testa propria. Ogni persona, infatti, ha esigenze diverse e solo il tuo medico saprà consigliarti la più indicata alla tua situazione.
Escludendo la chirurgia estetica, che va sempre scelta come ultima opzione e solo in casi dove non c’è modo di agire altrimenti, gli altri rimedi utili per dimagrire più in fretta sono rappresentati da fanghi e creme dimagranti. Per queste ultime è sempre meglio leggere attentamente l’etichetta in modo da evitare quelle contenenti ormoni che se in un primo momento possono aiutarti a perdere peso più in fretta, con il passare del tempo possono arrivare a creare anche degli scompensi ormonali. Meglio agire con la dovuta calma, quindi, accontentandosi di risultati più lenti ma duraturi.

A cosa sono dovute le maniglie dell'amore?

Quanto tempo ci vuole per eliminare le maniglie dell'amore?

Come si fa a togliere le maniglie dell'amore?

Cosa non mangiare per le maniglie dell'amore?