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Le migliori app fitness gratisLa quarantena ha dato esiti Negativi? C’è qualche chilo in più? No problem: ci
sono le app gratis per fare sport in casa. 5 consigli per allenarsi in casaSiete carichi? Siete motivati? Non basta. Dopo la quarantena riprendere non è facile (e ve lo dice una che ha ripreso pilates sentendosi la ruggine
addosso). 1. RiscaldarsiIl riscaldamento è fondamentale. Occorre preparare i muscoli, fate dunque un po’ di stretching ed un po’ di stiramenti e piegamenti. 2. MerendaMangiare qualcosa di leggero un’ora prima di fare sport e almeno una o due ore prima dei pasti. 3. Bere moltoE’ importante reintegrare i sali minerali persi, quindi ok le bibite che li contengono, ma bere soprattutto acqua. 4. Orari di attività fisicaOptate per un’ora fresca ma almeno tre ore prima di dormire in modo che lo sport non interferisca con il sonno. Potete anche fare due tipologie di workout: uno energico la mattina presto ed uno rilassante (yoga o pilates) la sera. L’orario ideale la sera è alle 18 oppure alle 21. 5. Andare per gradiNon buttatevi subito in un workout arduo ma andate per livelli: partite con qualcosa di semplice che vi permetta di sgranchirvi e di allungarvi. Vediamo quali sono le app per fare attività sportiva in casa: 1. Nike Training ClubCi sono 185 allenamenti gratis disponibili, di diverse tipologie. Ci sono anche consigli di personal trainer. Disponibile per IOS e Android. 2. 7 Min WorkoutLa sfida: workout di 7 minuti. Qui parliamo di un livello avanzato, non ideale per principianti o per chi non ha fatto allenamento in quarantena. Disponibile per IOS e Android. 3. Perdi peso in 30 giorniOttimo nome. Si è messo su qualche chilo in quarantena? Ebbene questa è l’app giusta. C’è sia un piano di allenamento che uno di alimentazione sana (i piani dietetici vanno sempre presi con le pinze, è meglio chiedere ad un nutrizionista). Disponibile per IOS e Android. 4. Keelo – Strength HIIT WorkoutsA me in quarantena è mancato tantissimo il pilates, a voi è mancato il crossfit? Allora questa è la app giusta per voi. Disponibile per IOS e Android. 5. Esercizi a casa – Senza attrezzatureApp gratis per fare sport a casa senza attrezzi. Programmi vari per varie intensità di allenamento. Disponibile per IOS e Android. 6. Pocket YogaApp ideale per allenamento serale. Aiuta a tonificare e rendere più agile la muscolatura, inoltre migliora la postura. Disponibile per IOS e Android. 7. Contatore calorie – MyFitness PalAnche in questo caso abbiamo sia un piano per il controllo alimentare (quante calorie ha il cibo che ho mangiato oggi?) che uno di allenamento. Disponibile per IOS e Android. 8. Virtuagym FitnessAll’interno c’è un database di esercizi da poter eseguire in balcone/casa/giardino. Disponibile per IOS e Android. 9. Push Ups WorkoutQuesta app serve per contare i piegamenti e calcolare quante calorie si consumano. Obiettivo: tonificare! Disponibile per Android. 10. Freeletics Personal Trainer – Allenamento a casaOttima app per tonificare la muscolatura. I programmi di allenamento sono graduali e personalizzabili. Disponibile per IOS e Android. Se poi non volete scaricare app, fate come me: io uso Pinterest. Mettete le parole chiave come “yoga”, “pilates” etc e trovate tanti esercizi da riprodurre dove volete. Potrebbe interessarti ancheSommario Titolo articolo 10 App gratis per fare sport in casa post Covid19 Descrizione La quarantena ha dato esiti? C’è qualche chilo in più? No problem: ci sono le app gratis per fare sport in casa. Ok, le palestre sono riaperte ma a dir la verità non tutti si fidano e non tutti ne hanno voglia con questo caldo rovente. Meno male che c’è il cellulare. Vediamo una carrellata di app per fare movimento in casa, ma prima qualche consiglio. Autore Nome Publisher ReteNews Logo Publisher Qual è la migliore app per allenarsi?Le migliori app di fitness: Nike Traning Club. ... . Home workout con la app di benessere corpo e mente: Buddyfit. ... . Yoga Down Dog: il software per allenarsi da casa. ... . Fare attività fisica ovunque: SWEAT, l'app per sole donne.. Quale è la migliore app per allenarsi a casa?Nike Training Club (Android/iOS)
Nike Training Club, una tra le migliori app fitness a casa per dispositivi Android e iOS (con supporto ad Apple Watch) sviluppata dal noto produttore di abbigliamento e accessori sportivi, è un'altra soluzione che dovresti prendere in seria considerazione.
Come allenarsi a casa gratis?Le 7 migliori app per l'allenamento a casa. Nike Training Club – Gratis.. JeFit – Gratis con pubblicità o a pagamento.. Keep, il tuo trainer personale – Gratis.. SWEAT, l'app fitness per le donne – Abbonamento (prova gratuita). Sfida Fitness 30 Giorni – Gratis.. Yoga, Down Dog – Abbonamento (prova gratuita). In che modo allenarsi a casa?Allenarsi a casa preparazione. corsa sul posto, cyclette o tapis roulant.. esercizi specifici sui muscoli che impiegheremo maggiormente durante l'attività fisica, ad esempio ripetizioni leggere di addominali, dorsali, pettorali e gambe.. |