Show GeneralitàLa paura di guidare (o amaxofobia) è una sensazione di disagio,
ansiaenervosismo che una persona sperimenta quando si mette al volante o pensa di trovarsi in tale situazione. Cos'èLa paura di guidare è un disturbo fobico caratterizzato dal disagio o dall'ansia di mettersi al volante o dagli stimoli (reali o immaginari) collegati a quest'attività.
CauseLa paura di guidare può essere indotta da diverse cause, le quali non sono sempre facilmente identificabili.
In queste persone, l'insicurezza o la scarsa fiducia nelle proprie capacità di controllo portano a sviluppare un'intensa ansia anticipatoria. Pertanto, nella mente
dell'amaxofobico si susseguono delle immagini vivide e catastrofiche, rappresentanti ciò che potrebbe succedere se si mettesse a condurre un autoveicolo. Questo processo negativo scoraggia i tentativi di affrontare questa fobia e, al contempo, inibisce il desiderio di superare questo problema. Ritenendo la paura di guidare irrisolvibile, il soggetto mette in atto delle strategie di evitamento,
cioè individua delle alternative che gli consentano di aggirare la necessità o il desiderio di mettersi al volante. Sintomi e complicazioniLa persona che soffre di amaxofobia può provare sentimenti di disagio, ansia e nervosismo,
che possono sfociare in veri e propri attacchi di panico. Alcuni individui evitano totalmente di mettersi alla guida; altri possono farlo solo per tragitti brevi e conosciuti.
In chi sperimenta una forte ansia anticipatoria, questi sintomi possono comparire prima di entrare nell'automezzo, mentre negli altri casi sopraggiungono quando il soggetto è già al volante. Di cosa ha paura una persona amaxofoba?Gli scenari immaginari che possono inibire chi ha paura di guidare riguardano:
Possibili conseguenzeLa paura di guidare può essere invalidante, in quanto
influenza molteplici attività e contesti. DiagnosiLa paura di guidare può essere affrontata con l'aiuto di psicologi e psicoterapeuti. TerapiaA seconda della gravità del quadro clinico, la
paura di guidare può essere affrontata in modo efficace con tecniche di rilassamento e psicoterapia di tipo cognitivo-comportamentale. Questi approcci hanno l'obiettivo di indurre il paziente a razionalizzare la propria fobia e riconoscere di possedere le abilità necessarie per riprendere la guida, mettendole in pratica. Una tecnica di rilassamento che può essere applicata all'amaxofobia è la
desensibilizzazione sistematica, nella quale si affrontano una alla volta tutte le convinzioni negative associate all'idea di guidare. Altro approccio utile è l'ipnosi, la quale procura uno stato di rilassamento tale da indurre l'interessato a riconoscere le cause delle sue paure e superarle. Come superare gli attacchi di panico in auto?Ecco quindi come combattere l'ansia alla guida con delle strategie pratiche:. Prendersi cura della propria vettura. ... . Ascoltare musica. ... . Parlare al telefono con qualcuno. ... . Fare esercizi di respirazione. ... . Allenarsi a guidare esponendosi a dosi controllate di ansia.. Perché vengono gli attacchi di panico in macchina?Gli attacchi di panico alla guida sono spesso legati alla paura di perdere il controllo del proprio corpo causando danni a sé stessi o agli altri, alla paura di essere colti da raptus o malori improvvisi, oppure alla paura della velocità o alla paura di restare intrappolati in gallerie.
Come far passare l amaxofobia?Nei casi più gravi di amaxofobia, invece, è indicato intraprendere un percorso di terapia cognitivo-comportamentale. Quest'approccio insegna al soggetto a gestire i pensieri negativi e limitanti, associati all'atto di guidare, attraverso la presentazione degli stimoli paurosi, in condizioni controllate.
Come si presenta un attacco di panico?Cosa sono gli attacchi di panico
Sono accompagnati da sintomi somatici e cognitivi. Ad esempio palpitazioni, sudorazione improvvisa, tremore, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea, vertigini, paura di morire o di impazzire, brividi o vampate di calore.
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