Già qualche anno prima dell'effettiva interruzione del ciclo mestruale, la donna sperimenta una fase di preparazione altrettanto complicata detta premenopausa. Ecco di cosa si tratta e come viverla al meglioChe cos’è la premenopausa?La menopausa è una fase molto delicata della vita di ogni donna ed è caratterizzata da numerosi cambiamenti, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista emotivo. Tuttavia, prima dell’arrivo effettivo della menopausa, la donna attraversa un periodo altrettanto delicato, cioè quello della premenopausa. Show
La premenopausa, o più precisamente perimenopausa (“menopausa, prima della”), è un periodo caratterizzato da tutta una serie di trasformazioni fisiche che terminano con l’interruzione del ciclo mestruale, con sintomi e segnali che possono iniziare ad aver luogo addirittura fino a 5-10 anni prima della menopausa. La premenopausa può durare anche alcuni anni ed caratterizzata da disturbi vari prevalentemente legati a disfunzioni ormonali, che si manifestano principalmente con irregolarità del ciclo mestruale che può manifestarsi come:
In concomitanza, possono comparire ulteriori disturbi, in particolare disturbi dell’umore, variazioni della pressione arteriosa e dispareunia, cioè la difficoltà ad avere un rapporto sessuale legata all’atrofia vulvovaginale, altra conseguenza importante della carenza di estrogeni che si crea in menopausa. Proprio per questi motivi è necessario che la donna, soprattutto in questa fase della sua vita, si occupi della propria salute mentale e fisica, perché questa andrà a influenzare il modo nel quale vivrà e potrà affrontare la menopausa.
Come sono le ultime mestruazioni prima della menopausa?Prima della menopausa si possono riscontrare cicli mestruali irregolari sia per frequenza che per intensità, con mestruazioni ravvicinate ogni 20-25 giorni o con ritardi significativi
(oligomenorrea). Queste sono le prime avvisaglie di un fisiologico calo di funzionalità delle ovaie femminili e della produzione di ormoni femminili, che porteranno a un’assenza totale del ciclo (amenorrea). Questo avviene perché mentre i livelli di estrogeni risultano irregolari e oscillanti, il
progesterone tende a ridursi. Prenota una visita ginecologica Quali sono i sintomi della menopausa?I sintomi riconducibili alla menopausa sono estremamente soggettivi, e possono variare da donna a donna, ma i più comuni sono:
A quale età potrebbero comparire i primi disturbi della menopausa?Solitamente la menopausa ha inizio intorno ai 50 anni di età, ma alcune avvisaglie possono essere individuate anche molti anni, quali:
Lievi disfunzioni endocrine iniziano a diminuire la fertilità già attorno ai 30-35 anni di età e si parla di menopausa precoce quando si instaura prima dei 40 anni di età. Quale ormone viene a mancare in menopausa?Durante la menopausa, nel momento in cui le ovaie smettono di portare a termine la maturazione dei follicoli, si ha una caduta dei livelli di estrogeni e la conseguente scomparsa della ciclica produzione di progesterone. Cosa prendere in premenopausa?Durante la premenopausa, sotto consiglio del proprio medico curante, è possibile assumere vitamine e integratori, quali:
Per quanto riguarda l’alimentazione è consigliabile inserire nella propria dieta cibi ricchi di sostanze estrogeniche quali:
E frutta che migliora la microcircolazione, come le fragole, i frutti di bosco, il melograno, l’ananas, il melone e i mandarini. E a causa di una riduzione del metabolismo e dell’attività tiroidea è consigliabile, oltre ad aumentare l’attività fisica, ridurre anche il quantitativo di nutrienti ricchi di zuccheri semplici, aumentando invece il consumo di pesce. Ma anche in questo caso è necessario che ogni donna si faccia seguire da un nutrizionista e dietologo di fiducia. Un aiuto dagli ormoni durante la menopausaCome accennato precedentemente, ogni donna presenta sintomi differenti legati alla menopausa e fortunatamente facendo gli opportuni controlli e rivolgendosi a uno specialista, oggi abbiamo a disposizione numerose terapie farmacologiche per contrastare gli effetti negativi che impediscono alla donna di vivere serenamente questa delicata e importante fase della sua vita. Ma anche e soprattutto per la diversità di ogni donna, può essere necessario che ognuna si confronti con il proprio medico di fiducia per comprendere quale sia la terapia più opportuna per ridurre la sintomatologia menopausale e per prevenire eventuali patologie. Con l’inizio della menopausa, le possibilità terapeutiche variano dalla classica terapia ormonale sostitutiva (TOS), cioè la somministrazione per via orale o transcutanea (come gel o cerotti) di ormoni sintetici per sopperire al calo di estrogeni, ad altre terapie con meno effetti collaterali e meglio tollerate, come la fitoterapia o i nuovissimi ormoni bioidentici. Gli ormoni bioidentici sono ormoni a tutti gli effetti, soltanto che simulano e sono identici chimicamente agli ormoni prodotti del nostro organismo. Le dosi vengono personalizzate ed hanno effetti curativi, ma con meno problematiche legate a effetti collaterali. Le formulazioni sono alquanto diverse le une dalle altre e insieme ai dosaggi sono del tutto individuali, vengono prodotti in farmacia dietro prescrizione e presentazione di una ricetta medica personalizzata non ripetibile. Attualmente molto usati sono anche i fitoestrogeni, cioè sostanze derivate dalla soia che simulano gli effetti degli estrogeni. Non tutte le donne rispondono, però, adeguatamente alla terapia in quanto l’assorbimento dei fitoestrogeni è legato a diversi fattori. Nei gravi disturbi dell’umore si può ricorrere alla terapia con gli inibitori della serotonina ad ansiolitici, ma questa rappresenta proprio l’ultima chance terapeutica. Prenota una videoconsulto ginecologico Quando fare il test della menopausa?Il test della menopausa consiste in una serie di esami del sangue (o delle urine) ormonali e permette di capire se i sintomi che presenta una determinata paziente possono essere associabili a menopausa o meno. È opportuno effettuare il test proprio nel momento in cui una donna inizia a presentare i primi sintomi associabili alla menopausa.
L’importante è parlarne con il proprio medico di fiduciaIn un periodo di così grandi cambiamenti, è ancor più importante e necessario mantenere uno stile di vita sano, praticando molta attività fisica e seguendo una corretta alimentazione in quanto il metabolismo nella donna in menopausa cambia totalmente. L’invito quindi è di non trascurare i propri sintomi e di rivolgersi a un medico che si interessi prevalentemente di menopausa, per cominciare una terapia adatta e su misura, ricordando che ogni donna è diversa dall’altra. Qual è l'età minima per andare in menopausa?L'età in cui la maggior parte delle donne va in menopausa è circa 50 anni, anche se questo non è vero per tutte. Si definisce quindi menopausa fisiologica quella che avviene tra i 48 e i 52 anni, precoce prima dei 47 anni e tardiva quando si presenta dopo i 52 anni di età.
Quanto dura la fase di premenopausa?La premenopausa (o perimenopausa) è il periodo di durata variabile dai 5 ai 10 anni, che prevede la menopausa.
Come cambia il ciclo a 46 anni?Verso i 40-45 anni inizia quindi il fisiologico declino delle ovaie e la loro atrofizzazione, perché il numero di ovuli è significativamente ridotto e risulta sempre più difficile assicurare cicli mestruali regolari. La produzione di estrogeni inizia a diminuire e ancora di più quella degli ormoni progestinici.
Quali sono i primi segnali della menopausa?Menopausa: i Sintomi Iniziali. Vampate di calore. In genere, sono brevi e improvvise, e interessano il volto, il collo e il petto;. Sudorazioni notturne. ... . Palpitazioni;. Insonnia. ... . Ansia, irritabilità, calo dell'umore e facilità all'affatticamento. ... . Cefalea. ... . Calo della libido e del desiderio sessuale.. |
A che età si va in premenopausa
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