20 Apr, 2017 Anoressia, Bulimia, Disturbi alimentari, Obesità binge eating,
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Oggi propongo un test, semplice e veloce, per valutare il vostro rapporto con il cibo, l’alimentazione e con il corpo, per vedere la presenza o meno di un disturbo alimentare. Spesso molte persone si domandano se il proprio rapporto con il cibo è normale o se invece le difficoltà alimentari sono indice di un problema più profondo, se le proprie preoccupazioni per cibo e peso sono nella norma o se invece il rapporto con l’alimentazione è difficile, problematico e necessita di un aiuto per affrontare questo disagio.
Essere sani e in forma è diventato un valore importante nella società occidentale e alimentarsi in maniera corretta ed equilibrata ha acquistato rilevanza. I genitori investono molto per alimentare i propri figli e le proprie figlie nel modo migliore e dare delle buone basi alla loro salute. Mangiare sano è importante, ma altrettanto importante è sviluppare un rapporto sano col cibo. Mangiare è una necessità, ma dovrebbe essere anche un piacere. Mangiare crea l’occasione per stare insieme, chiacchierare, rilassarsi, fare una pausa durante la giornata lavorativa. Mangiare non significa solamente nutrirsi, è anche un modo per socializzare, condividere, riposare, volersi bene. La nostra salute dipende da moltissimi fattori, oltre che dall’alimentazione: movimento, aria buona, sonno sufficiente, serenità, sono solo alcuni aspetti che influenzano la nostra salute tanto quanto la provenienza dei nostri alimenti o la loro qualità e non sempre tutti questi fattori dipendono da noi. Sensi di colpa dopo aver mangiato un dolce, la forzata rinuncia ai piaceri della tavola, la paura costante di ingrassare, sono fattori di stress, che certamente non agiscono positivamente sulla salute e sul benessere e che in alcuni casi possono addirittura fare da scivolo verso un disturbo del comportamento alimentare.
La differenza tra una normale attenzione all’alimentazione e al proprio aspetto e un disturbo alimentare sta nell’importanza che cibo e peso vengono a occupare. Per chi soffre di un disturbo alimentare, l’alimentazione è una lotta quotidiana, tutto gira intorno al cibo e al peso, al mangiare o non mangiare e cosa mangiare. Il cibo e l’aspetto fisico divengono il pensiero dominante, che impegna quasi tutte le proprie energie e di cui non ci si può liberare: la volontà non basta per dire “ok, ora basta”, si diviene schiavi di un pensiero e di una preoccupazione che forse per molte persone è normale attenzione all’alimentazione e alla propria immagine. Nei disturbi alimentari il rapporto con il cibo e il peso corporeo diventano un problema che crea disagio, malessere, ansia e sono la manifestazione di un disagio psichico più profondo.
Clicca qui per rispondere al test:
Che rapporto ho col cibo?
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1 - Negli ultimi tempi ti è capitato di perdere più di 7-8 kg in un periodo di tre mesi?
Sì || No
2 - Hai la sensazione che il cibo domini la tua esistenza?
Mai || Raramente || A volte || Spesso
3 - Il cibo ti crea forti preoccupazioni?
Mai || Raramente || A volte || Spesso
4 - Ti capita di sentirti grasso anche quando le altre persone ti dicono che non lo sei?
Mai || Raramente || A volte
|| Spesso
5 - Ti succede di provare la sensazione di aver perso il controllo sulla tua alimentazione?
Spesso || A volte || Raramente || Mai
6 - Ti succede di provare sensi di colpa e pentimento dopo una abbuffata?
Mai || Raramente || A volte || Spesso
7 - Decidi in anticipo e con precisione cosa e quanto mangiare?
Mai || Raramente || A volte || Spesso
8 - Ti senti a disagio nel mangiare in presenza di altre
persone?
Spesso || A volte || Raramente || Mai
9 - Ti provoca disagio il fatto di non conoscere con precisione il tuo peso?
Mai || Raramente || A volte || Spesso
10 - Provi piacere e gusto nel mangiare?
Spesso || A volte || Raramente || Mai
11 - Ti capita di andare al bagno a rimettere dopo un pasto?
Spesso || A volte || Raramente || Mai
I Disturbi del comportamento alimentare (DCA) sono quelle patologie caratterizzate da un’alterazione delle abitudini alimentari e da un’eccessiva preoccupazione per il peso e per le forme del corpo.
Il test sui Disturbi del comportamento alimentare che proponiamo (Garner, D.M., Olmsted, M.P., Bohr, Y. and Garfinkel, P.E. (1982). The eating attitudes test: Psychometric features and clinical correlates. Psychological Medicine, 12, 871-878) non ha valore diagnostico, ma è utile per misurare i sintomi e le preoccupazioni legate a tali disturbi e incominciare a ragionare, con l’aiuto di un professionista, sull’eventuale presenza di un DCA e sulle possibili soluzioni.
IL TEST SUI DISTURBI ALIMENTARI
Il test si compone di 26 domande a cui è associata una scala a tre punti.
Per ciascuna delle 26 frasi sottostanti scegliete la risposta che meglio descrive il vostro stato d’animo
e il vostro comportamento nel corso delle ultime settimane. È importante rispondere in modo onesto e veloce, senza riflettere molto.