https://it.sputniknews.com/20200801/mangiare-troppa-frutta-fa-male-al-fegato-9367717.html Show
Mangiare troppa frutta fa male al fegato Mangiare troppa frutta fa male al fegato A sostenerlo è l'endocrinologa russa Zukhra Pavlova: il componente dannoso è il fruttosio. 01.08.2020, Sputnik Italia 2020-08-01T23:28+0200 2020-08-01T23:28+0200 2021-05-21T22:29+0200 /html/head/meta[@name='og:title']/@content /html/head/meta[@name='og:description']/@content https://cdnnit1.img.sputniknews.com/img/07e4/07/18/9346751_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_7fd6e212144e1646afa226cb19f4bba2.jpg Sputnik Italia +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ 2020 Sputnik Italia +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ Notiziario it_IT Sputnik Italia +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ https://cdnnit1.img.sputniknews.com/img/07e4/07/18/9346751_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_5630b2920b97d5d4e23e2ac39c2a5f52.jpg Sputnik Italia +74956456601 MIA „Rosiya Segodnya“ scienza e tech, mondo, virale, frutta, cibo scienza e tech, mondo, virale, frutta, cibo 23:28 01.08.2020 (aggiornato: 22:29 21.05.2021) Seguici su A sostenerlo è l'endocrinologa russa Zukhra Pavlova: il componente dannoso è il fruttosio. L'endocrinologa Zukhra Pavlova avverte che troppa frutta nella dieta può essere una delle cause del fegato grasso e dell'obesità generale. Secondo l'esperta, il fruttosio, che si trova in abbondanza nella frutta, può provocare l'accumulo di cellule adipose nel corpo. Per questo motivo, le persone che sono inclini all'obesità devono controllare rigorosamente e persino limitare il consumo di frutta. Un consumo eccessivo potrebbe avviare una serie di processi pericolosi nel fegato. Il consumo regolare di grandi quantità di frutta può diventare una delle cause di cirrosi epatica senza alcool, avverte l'endocrinologa. Il medico ha dato alcune raccomandazioni sul consumo di frutta dolce. Non bisognerebbe consumarla più di 200-300 grammi al giorno. La frutta dovrebbe essere consumata immediatamente dopo il pasto principale, mai a stomaco vuoto. La sera non vale la pena mangiare bacche e frutta. Inoltre le spremute e concentrati sono controindicate, dal momento che sono prive di fibre e contengono alte concentrazioni di fruttosio, che provoca un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Il consumo eccessivo succhi di frutta porta alla gotta, avverte il medico. Redazione Controcampus 3 Febbraio 2021 Ecco quale frutta per il fegato mangiare a colazione, a pranzo o a cena per aiutare le normali funzioni epatobiliari: elenco completo frutti e quali evitare. Frutta esotica In presenza di fegato ingrossato, infiammato o intossicato ci si domanda spesso che cosa mangiare per non appesantirlo. Prima di vedere insieme la verdura e frutta per fegato, occorre capire che cos’è. Parliamo di un organo indispensabile per il nostro organismo, interviene nei processi metabolici, sia degli alimenti che dei farmaci e delle tossine. Grazie al suo lavoro avvengono: produzione di bile, metabolismo del colesterolo e proteico, sintesi di glucosio, fibrinogeno e di altri fattori della coagulazione, immagazzinamento di vitamine ed il metabolismo degli xenobiotici, come farmaci e sostanze tossiche. Una dieta corretta può essere d’aiuto per preservare la sua funzione di filtro dell’organismo. Ma come come accorgersi se si stanno assumendo alimenti dannosi per il fegato? Quali indicatori ici confermano che non è in buona salute? Disturbi e disfunzioni possono dare segnali di diverso genere, ma i più comuni sono: pelle e occhi gialli, urina molto scura, prurito alla pelle, comparsa di lividi, stanchezza cronica, oscillazioni del peso e tendenza ad ingrassare, febbre alta, feci chiare o che tendono al giallo, nausea e dolori addominali. In caso di uno o più sintomi di quelli appena citati è fondamentale non allarmarsi ma rivolgersi in modo tempestivo al medico curante. Un fegato grasso, debole e che lavora male tende a trasformare ciò che non viene correttamente assimilato in adipe, causando un aumento del peso che può portare ad altre patologie come obesità, diabete ecc. Quindi è indispensabile seguire una corretta alimentazione e la dieta per un fegato sano deve essere ricca di alimenti in grado di fornire adeguati apporti di omega-3, vitamine A, C, E e minerali. Frutta per il fegato: quale mangiare a colazione, a pranzo o a cena per aiutare le funzioni del fegatoPiuttosto che assumere farmaci per disintossicare il fegato ingrossato rimedi naturali e una corretta alimentazione possono prevenire e curare alcuni dei citati disturbi. Quale frutta per fegato ingrossato, intossicato o infiammato è consentita e consigliata? L’obiettivo primario è la riduzione dello stress a cui è sottoposto, agevolandolo nel suo lavoro. Quindi chi soffre di fegato infiammato e non vuole appesantirlo è obbligato a cambiare la propria alimentazione. Tra gli alimenti consigliati ci sono quelli che hanno un alto potere antiossidante. Ok al pesce come salmone, sgombro, sardine, merluzzo e tonno, in quanto ricchi di omega-3 e assistono questo fondamentale organo nel metabolismo dei lipidi. Per le verdure per fegato ingrossato, invece sono considerate ottime le crucifere (broccoli, cavolo, cavolfiore ecc.), ricche di sostanze che neutralizzano tossine e aiutano a produrre gli enzimi di cui ha bisogno per i processi di disintossicazione. Carciofi e spinaci aiutano la produzione della bile, mentre, la cicoria, rucola, tarassaco, indivia e lattuga romana aiutano a stimolarne il flusso. Per insaporire i piatti si possono usare aglio e cipolla, ricchi di composti a base di zolfo, elemento che questo organo usa per aumentare la solubilità di sostanze nocive in acqua, in modo tale da poterle eliminare con le urine. In aggiunta ad aglio e cipolla si possono usare anche curcuma e zenzero, spezie famosissime per la loro azione antiossidante e antinfiammatoria. Tra i cibi consigliati per depurare il fegato si può preparare un ottimo succo di carota. I suoi composti hanno un effetto depurativo e lo proteggono da molte infezioni, aiutandolo a disintossicarsi. Per prepararlo occorre semplicemente lavare e frullare mezzo cetriolo con la buccia, 4 carote e un rametto di sedano. Frutti da evitare per il fegato, quali sono: elenco completoConsumare alimenti dannosi per il fegato è la scelta più sbagliata, perché lo appesantiscono e non riesce a svolgere più correttamente la sua funzione di filtro naturale. Inoltre questo organo produce la bile, fondamentale nei processi digestivi, quindi sovraccaricarlo a lungo andare può compromettere lo svolgimento delle sue funzioni e portare alla comparsa di patologie come epatiti e cirrosi. Una alimentazione scorretta può favorire quella che viene detta steatosi epatica o fegato grasso, ovvero l’infiltrazione di grasso nell’organo sotto forma di trigliceridi. Un’alimentazione ricca di cibi fritti e grassi saturi intossica, compromettendone lo stato di salute. Quali sono i cibi, verdure e frutta da evitare per non appesantire il fegato? Sono da evitare perché dannosi, gli zuccheri semplici, quindi no a dolci, caramelle, cioccolatini, bibite zuccherate. Altrettanto dannosi per il fegato sono i grassi saturi che sono contenuti in formaggi grassi, insaccati, dolci al cucchiaio, condimenti vari. Tra i metodi di cottura sono da evitare quelle tecniche che richiedono molti grassi come la frittura compresa quella in padella e tegame. Durante il processo di frittura ad alte temperature si producono sostanze tossiche. Occorre fare molta attenzione alle bevande alcoliche, l’alcool rappresenta una delle maggiori cause dei problemi del fegato. Studi affermano che bastano 3 bicchieri di vino a pasto per innescare danni anche gravi al fegato. Per evitare inoltre di appesantirlo è consigliato limitare allo stretto necessario l’utilizzo di farmaci e di eliminare completamente il fumo e caffè. Elenco frutta per il fegato: quali sono i frutti che fanno beneLa frutta contiene vitamine, Sali minerali, fibre, e principi attivi che aiutano a mantenere il fegato in buona salute. Ecco l’elenco della migliore frutta per fegato grasso e intossicato:
Cosa succede se si mangia troppa verdura?Di sicuro la verdura non la fa ingrassare ma assumerne una quantità eccessiva può creare problematiche a livello gastro-intestinale, causando gonfiore, diarrea o al contrario stitichezza. Inoltre l'eccesso di fibre può anche andare a ridurre l'assorbimento di alcune sostanze e questo non sempre è positivo.
Quali sono le verdure che non fanno male al fegato?Gli alimenti più adatti per prendersi cura di quest'organo così importante sono:. verdure amare e Crocifere - come cicoria, carciofi, cardi, rucola, tarassaco, senape, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, cavolo, invidia lattuga romana e broccoli;. aglio e cipolle:. barbabietole ;. tè verde;. Quali sono i cibi che affaticano il fegato?Alimenti ricchi di grassi saturi, come salsicce, salumi, pancette, burro, formaggi, latte intero e uova (il tuorlo). Altri cibi da evitare sono le fritture, poiché durante il processo di cottura ad elevate temperature si producono sostanze tossiche, come l'acrilamide.
Cosa succede se mangi verdura tutti i giorni?La verdura è un alimento ricco di antiossidanti e di vitamine, preziosi alleati che ti aiutano a rinforzare il sistema immunitario del corpo e a eliminare i dannosi radicali liberi. Il cibo verde, quindi, riduce il rischio di malattie.
|